大寒養生記

1月20日17時43分將迎來農歷二十四節氣中的后一個節氣——“大寒"。大寒節氣前期是“四九天"。這時天氣嚴寒，“三九、四九冰上走"正是大寒前后這段時間。過了大寒，又是一年，大寒是一年中后一個節氣，也是一年中陰陽轉換的重要時機，也是冬天結束、春季到來的轉折點。大寒后15日，陽氣就會出地而驅逐陰寒了，便是立春。

　　大寒養生：慎風寒、節飲食

　　天氣寒冷，會使人體血管中的血液流動不暢，引起淤血阻滯，從而加劇心腦血管疾病的發作幾率。也會使體內的筋緊崩，引起疼痛和不適，以及各種病癥。對于高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病患者來說，進入大寒以后要更加注意防寒保暖，及時添衣且不宜穿得過緊，以利于血液的流暢。此外，還應該合理調節飲食起居。

　　大寒進補量應逐漸減少，以順應季節的變化。在進補中應適當增添一些具有升散性質的食物，為逐漸適應春天做準備。此外，大寒期間是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期，應適當多吃一些溫散風寒的食物以防御風寒邪氣的侵擾。日常飲食中常用的具有辛溫解表、發散風寒的食物有紫蘇葉、生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等。